nope ditanyakan dalam KesehatanLain - Kesehatan · 1 dekade yang lalu

bantuin gw dounk buat berhenti merokok!!!?

kurang lebih dah 5 thn gw merokok....awal merokok sampoerna menthol trus sekarang marlboro light menthol, kaya apa yach paru2 gw?!

badan gw kurus (TB 170 cm, BB 50 kg)

mohon saran dan bantu doa yach biar hati gw teguh untuk berhenti merokok

14 Jawaban

Peringkat
  • Anonim
    1 dekade yang lalu
    Jawaban Terbaik

    saya dulunya juga seorang perokok. perokok berat. kalau hisap asapnya disedot dalam-dalam. baru dihembuskan. Sehari bisa sampai 3 bungkus Marlboro merah atau rokok kretek 234. saya merokok sudah lebih kurang 15 tahun. Tapi dengan niat yang kuat, saya langsung berhenti. berhenti total. tanpa kompromi. Sampai sekarang saya sudah bebas dari candu/kebiasaan merokok. Dan lebih baik anda pakai cara saya, yaitu berhenti langsung. harus punya prinsip dan niat yang kuat. Jangan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap tiap harinya. kalau cara mengurangi gak bakal tokcer. LANGSUNG BERHENTI LEBIH BAIK!!! Apapun resikonya. misalkan pening, sesak nafas, tenggorokan/paru gatal / batuk, flu, bete, boring, dll. Dilawan saja! Jangan menyerah, Kalau anda menyerah gak bakal bisa anda berhenti rokok sampai kapanpun. DILAWAN!! TEGAS!! Percayalah! Badai pasti berlalu!! Anda pasti berhasil.

  • Law
    Lv 6
    1 dekade yang lalu

    Kiat Berhenti Merokok

    Sebenarnya banyak para perokok yang ingin berhenti merokok. Namun mereka tidak kuasa melakukannya. Mengingat hal ini sama sekali bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Tapi kalau Anda memang sungguh berniat berhenti merokok, tips dibawah ini sangat layak untuk dicoba:

    * Cobalah mengevaluasi kebiasaan merokok Anda.

    Apa sebabnya dan kapan Anda mulai merokok? Apakah anda merokok misalnya, hanya setelah makan siang atau ketika Anda sedang stres? Pernahkah anda mencoba untuk berhenti merokok? Tanyakan pada diri Anda apa yang menyebabkan Anda gagal berhenti merokok. Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut akan membantu Anda mengklarifikasi apa yang Anda harus lakukan untuk berhasil berhenti merokok.

    * Buatlah rencana.

    Misalnya bicara dengan dokter Anda tentang strategi berhenti merokok. Dengan mengulum permen atau mengisap inhaler, misalnya bisa membantu Anda pelan-pelan berhenti merokok. Dan satu lagi cara, yakni melakukan pekerjaan yang paling Anda sukai. Paling tidak, dengan aktifitas yang tidak begitu berat Anda akan lebih fokus pada pekerjaan sehingga tak sempat merokok.

    * Beritahukan semua orang, baik teman, rekan kerja, kerabat dan keluarga Anda kalau Anda ingin berhenti merokok. Minta mereka ikut membantu Anda, misalnya dengan tidak merokok di depan Anda.

    * Berteman dengan sesama orang yang pernah merokok.

    Jika memungkinkan, bergabunglah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok terutama dengan mereka yang sejak awal telah mendorong Anda berhenti merokok. Jika ini tidak mungkin, bertemanlah dengan perokok lain yang juga sedang berhenti merokok.

    * Pindahkan semua hal yang berhubungan dengan rokok, baik cerutu, asbak maupun korek api. Yang jelas bersihkan rumah, kantor, mobil dan baju Anda yang berbau rokok karena hanya akan mengingatkan Anda tentang rokok.

    * Hindari situasi/keadaan yang biasanya membuat Anda ingin merokok.

    Rencanakan aktivitas yang tidak bersangkutan dengan merokok. Misalnya, jika anda biasanya merokok ketika pergi ke bar atau restoran, maka rencanakan pergi ke bioskop atau ke tempat-tempat lain yang tidak memungkinkan Anda merokok.

    * Ingatkan selalu diri Anda mengapa ingin berhenti merokok.

    Hal semacam ini diperlukan terutama pada saat Anda merasa butuh rokok untuk menghilangkan rasa suntuk atau stres. Dengan mengingat alasan Anda berhenti paling tidak akan membantu Anda sendiri.

    Sumber: semoga dapat membantu anda
  • 1 dekade yang lalu

    ya ud mendingan lo ikutin cara yg ud d kasih sm tmn2 qt,,

    tp gw jg pny tips,,

    setiap kali lo ingin merokok lo minum air sampe kembung...

    cara ini ud gw coba ,,, n BERHASIL

  • Anonim
    1 dekade yang lalu

    Pengobatan dengan tanpa obat tapi dengan Biofir keramik. Aku jg seorang perokok sehari bisa sebungkus blm malamnya. Namun alhamdulillah sekarang sekarang sudah mulai berkurang. Dan jangan lupa perbanyak kegiatan, sibukkan diri kamu entah olahraga atau banyak2 bantu ortu.

    Sumber: http//:sehatbiofir.wordpress.com
  • Bagaimana menurut Anda jawaban tersebut? Anda dapat masuk untuk memberikan suara pada jawaban.
  • aji .
    Lv 5
    1 dekade yang lalu

    paru paru lu dah bolong bolong..................................kalo mau berhenti merokok jangan beli rokok.

    Gw dah 10 tahun merokok ga mati2.....pernah berhenti 6 bulan waktu sakit paru2 basah,tapi dikamar sebelah gw ada yang meninggal gara2 TBC padahal dia bukan perokok.....(penting ga si ini???@!@/$?%?%)

  • 1 dekade yang lalu

    Saran saya anda periksa jantung, kalau dokter mengatakan bahwa jantung anda mengalami blocking 100 % dan anda diberikan 2 pilihan oleh dokter jantung yaitu

    1. harus operasi BY Pass dengan biaya ratusan juta,

    2. Jika tidak operasi Terancam serangan Jantung yang mengakibatkan kematian.

    saya rasa anda akan segera berhenti merokok,

    ini untuk bagi pengalaman saja , waktu ayah saya dioperasi By Pass di Singapura , pertanyaaan dokter hanya 1 saja, berapa lama anda merokok dan berapa batang sehari anda merokok.

  • 1 dekade yang lalu

    main ps...

    makan permen..

    cari kesibukan...

    niat...

    ^_^

    gw aja bisa...

    cuma kalo moment tertentu aja,,,

    acara kantor misalnya..

    ^_^

  • Anonim
    1 dekade yang lalu

    1.Niat Yang kuat

    Tanpa Niat apapun keinginan hanya sia-sia

    2.Doa setiap saat mohon keteguhan hati

    3.Ikhtiar maksimal yang berproses

    a.Coba jatah rokok secara terprogram dikurangi secara disiplin

    b,kalau ente muslim coba puasa senin kamis ,,paling tidk setiap senin kamis ente bisa berhenti rokok

    c. ulangi dan tingkatkn kualitasnya untuk b dan c,,,tambah puasa Nabi Daud (shari puasa sehari tdk)

    Yakin g sampe setahun sudah bisa berhenti rokok

    Amiin

  • 1 dekade yang lalu

    yang penting niat dan kemauan dari diri kamu sendiri ... bahwa kamu pengin berhenti merokok ..,

    aku yakin berhenti merokok khan gak mudah .. jadi .. cobalah meminimalisirkan dlm merokok.. mungkin biasanya habis 5 batang .. di coba.. jdi 3batang.. besoknya..2 batang... dst setiap hari.. sampai di hari berikutnya bener2 gak merokok lagi ...

    olahhraga.. rutin ..

  • Anonim
    1 dekade yang lalu

    wew.... nga usah berhenti juga nga apa bos, aku juga sich punya niat berhenti, tapi... nga bisa ya... mau gimana, lanjut aja ngerokok nya, mungkin kalo dah kena batu nya kali ya, baru bisa berenti

Masih ada pertanyaan? Dapatkan jawaban Anda dengan bertanya sekarang.