armand ditanyakan dalam Ilmu SosialPsikologi · 9 tahun yang lalu

bagaimana caranya menghilangkan perasaan ga moot?

6 Jawaban

Peringkat
  • Anonim
    9 tahun yang lalu
    Jawaban Favorit

    Tips berikut ini bisa membantu kamu keluar dari penjara bernama BT atau ga moot

    1. Sadari bahwa anda sedang mengalami badmood

    Kunci utamanya adalah menyadari bahwa kamu sedang dilanda gejolak emosi. Bila kamu tahukamu sedang marah, setidaknya kamu bisa menolong diri sendiri untuk meredakan kemarahan. "Bad Mood" biasanya tidak gampang dijabarkan dengan jelas, tetapi begitu kamu mengalami suasana hati yang runyam, segera sadari keadaan itu. Sadari juga efek dari "bad mood": mutu kerja merosot, kehilangan kustomer, negoisasi gagal, dan banyak lagi yang buruk. Jadi, cepat atasi bad mood anda sebelum mengganggu kerja kamu berkepanjangan.

    2. Tenangkan diri anda

    Okay, kamu sudah sadar bahwa kamu sedang kebakaran dalam api "bad mood".

    Sekarang, tenangkan dirimu. Tarik nafas dalam-dalam berulang kali sampai ketegangan dalam diri kamu reda. Lakukan relaksasi sederhana, misal, bernafas secara teratur sambil memejamkan mata. Atau berdoa agar kamu diberi kesabaran.

    3. Selesaikan persoalan anda sesegera mungkin

    "Bad mood" biasanya disebabkan oleh adanya persoalan. Maka menyelesaikan persoalan adalah pemecahan yang jitu. Jika kamu bertengkar, segera selesaikan, berdamailah dan saling maaf-memaafkan. Bila kamu berbeda pendapat dengan teman atau pasangan, lakukan diskusi dengan kepala dingin. Jangan biarkan persoalan terus menggantung, itu memperpanjang penderitaan

    bad mood kamu.

    4. Bergerak, bergerak, dan bergeraklah

    Jangan berdiam diri. Bergeraklah. Lakukan olahraga ringan. Buat diri kamu berkeringat dan lelah. Bila kamu diam saja, maka "ulat-ulat" emosi akan terus menggerogoti pikiranmu dan membuat kamu terbayang-bayang hal yang tidak-tidak. Bergerak, bergerak, dan bergeraklah.

    5. Segarkan diri anda

    Intinya sama dengan bergerak, lakukan sesuatu agar diri anda segar. Minum air putih banyak-banyak. Cuci muka dengan air segar. Makan dan minumlah sesuatu yang alami dan segar, seperti jus jeruk. Tetapi jauhi alkohol. Ia takkan banyak membantu, malah memperburuk saja. Jauhi gula, cokelat, makanan yang mengenyangkan, softdrink, dan sebagainya. Ini justru

    membuat anda kenyang, malas dan mengantuk. Kondisi demikian, alih-alih menjernihkan pikiran anda, malah memperbesar "bad mood" kamu saja.

    6. Jauhi amarah, pikiran dan emosi negatif lain.

    Marah dan emosi-emosi negatif itu menghabiskan energi. Bila kamu merasa "bad mood" sedang menyerang, kuatkan hati untuk tidak marah. Bersabarlah. Coba pandang wajah "bad mood" kamu di cermin. Tak menyenangkan bukan?

    7. Bergembiralah dengan teman-teman anda.

    Sebaliknya, dekati teman-teman kamu yang bisa memberikan kegembiraan. Temukan "refreshing" di sana. Tertawa dan tersenyumlah bersama mereka. Cegah "bad mood" dengan membina hubungan yang baik dan sehat dengan teman-temanmu. Hidup ini lebih mudah dilalui bersama mereka yang ceria ketimbang yang murung. Jangan tenggelam dalam kesedihan.

    8. Berusahalah untuk lebih menikmati hidup ini.

    Ya, semua "kecelakaan" atau kekacauan itu adalah bagian dari hidup. Terimalah itu apa adanya. Jangan berburuk sangka pada hidup ini. Pasti ada pelajaran di balik semua kesulitan. Nikmati saja.

    9. Dengarkan lagu favorit.

    Mendengarkan lagu favorit berirama cepat merupakan cara cukup efektif membangkitkan energi anda. Hal itu karena stimulasi melalui sistem pendengaran sangat berpengaruh pada mood seseorang. Jangan salah kaprah dengan mendengarkan lagu-lagu mellow. Yamg ada kamu makin terpuruk dengan keadaan ini.

  • 9 tahun yang lalu

    lupakan masalah yg ada&lakukan apa yang anda sukai :-)

  • 9 tahun yang lalu

    Coba mandi dech bro!

  • 9 tahun yang lalu

    coba sesuatu yang baru..

  • Bagaimana menurut Anda jawaban tersebut? Anda dapat masuk untuk memberikan suara pada jawaban.
  • Anonim
    9 tahun yang lalu

    caranya adalah anda berdiri di tengah keramaian lalu berteriak sekencang-kencangnya perasaan anda akan berubah dari g mood -> malu. sekian terima kasih............

  • Anonim
    9 tahun yang lalu

    muda kok cari suatu kegiatan yg dapet membuat kamu seneng

Masih ada pertanyaan? Dapatkan jawaban Anda dengan bertanya sekarang.