dheviy ditanyakan dalam KesehatanKesehatan Wanita · 8 tahun yang lalu

Aku tidurnya cukup, tpi kenapa yah setiap pagi aku selalu nguap terus..mlah sering berkali2 ?

7 Jawaban

Peringkat
  • Anonim
    8 tahun yang lalu
    Jawaban Terbaik

    Berita Politik Humaniora Ekonomi Hiburan Olahraga Lifestyle Wisata Kesehatan Tekno Media Muda Green Lipsus Fiksiana Freez

    Home

    Kesehatan

    Makanan

    Artikel

    Katedrarajawen

    TERVERIFIKASI

    Jadikan Teman | Kirim Pesan

    Menulis ya menulis....Menulis sebisanya dan seadanya... Tidak pakai hati, apalagi jeroan... Yang penting Hati-hati...

    0inShare

    Share

    Anda Suka Mengantuk di Pagi Hari? Ini Penolaknya!

    OPINI | 04 September 2011 | 23:03 Dibaca: 4932 Komentar: 33 3 dari 3 Kompasianer menilai bermanfaat

    Apakah Anda termasuk salah satu yang suka mengantuk saat di pagi hari, padahal malamnya tidur tidak terlalu larut?

    Ketika seharusnya beraktifitas, tapi tidak ada semangat karena terus menguap, inikah yang Anda alami?

    Saya pernah mengalami masalah ini beberapa tahun. Setiap pagi pasti selalu mengantuk, walau malamnya tidak tidur terlalu larut dan kopi sudah dua gelas ditenggak.

    Padahal penyebab mengantuk pada pagi hari biasanya disebabkan karena kurang tidur dan kopi bisa menghilangkan kantuk.

    Belakangan saya baru menemukan permasalahannya, mengapa setiap pada saya selalu mengantuk?

    Penyebabnya adalah karena makanan yang saya santap setiap pagi ada yang salah.

    Setelah saya ubah pola makan pada pagi hari, perubahan langsung terjadi. Saya tidak mengantuk lagi sepanjang hari.

    Lalu kesalahannya ada dimana?

    Penyebabnya adalah karena makanan yang saya santap setiap pagi itu makanan padat yang tidak cocok untuk dimasukan ke dalam tubuh pada pagi hari.

    Misalnya nasi, daging atau jenis makanan gorengan.

    Sebab pada saat pagi tubuh sedang membutuhkan banyak energi untuk proses pembuangan sisa makanan dalam tubuh yang telah diolah.

    Akibat makanan yang kita masukan berjenis padat, sehingga membutuhkan kerja keras alat pencernaan, maka pada saat bersamaan tubuh kita harus bekerja ekstra keras antara membuang sisa makanan dan mencerna makanan padat yang kita santap.

    Akibatnya tubuh akan menjadi cepat lelah. Hal itulah kemudian yang membuat kita cepat mengantuk.

  • 8 tahun yang lalu

    Apakah kalian sering mengantuk di tempat kerja atau di sekolah saat pelajaran sedang berlangsung? Ada beberapa penyebab ngantuk di pagi hari atau siang hari saat kita sedang beraktifitas. Pada umumnya orang akan merasakan kantuk saat larut malam dan badan lelah, namun dalam beberapa kasus kadang kita merasa mengantuk di saat sedang beraktifitas, nah berikut ini beberapa penyebab orang sering mengantuk.

    Mengapa kita sering mengantuk? Inilah asalannya:

    1. Depresi, selain berakibat terganggunya psikis, gejala depresi juga akan berdampak pada fisik seseorang. Gejala depresi dapat ditandai dengan kelelahan, sering mengantuk, dan kehilangan nafsu makan.

    2. Dehidrasi, hal lain yang dapat menyebabkan sering mengantuk adalah karena dehidrasi. untuk mengantisipasi, segera penuhi kebutuhan cairan tubuh agar badan kembali segar.

    3. Kelelahan berlebihan, rasa lelah dapat dihilangkan dengan istirahat yang cukup termasuk tidur. Namun pada kondisi kelelahan berlebihan atau kelelahan kronis, rasa lelah akan terus menerus melanda seseorang yang ditandai dengan nyeri badan, mengantuk, lesu, dan mudah marah.

    4. Anemia, ini yang biasanya terjadi pada perampuan. Kehilangan darah pada saat menstruasi dapat menyebabkan kadar zat besi menurun, sehingga sel-sel darah merah yang seharusnya membawa oksigen ke jaringan tubuh menjadi lambat dan menyebabkan kantuk.

    Itulah beberapa penyebab kita sering mengantuk pada saat beraktifitas dan kadang sangat mengganggu. Mungkin masih ada lagi faktor lain yang menyebabkan orang mengantuk secara tidak wajar, untuk itu apabila kita mengalaminya maka sebaiknya berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan pencerahan yang tepat.

    Penyebabnya adalah karena makanan yang saya santap setiap pagi itu makanan padat yang tidak cocok untuk dimasukan ke dalam tubuh pada pagi hari.

    Misalnya nasi, daging atau jenis makanan gorengan.

    Sebab pada saat pagi tubuh sedang membutuhkan banyak energi untuk proses pembuangan sisa makanan dalam tubuh yang telah diolah.

    Akibat makanan yang kita masukan berjenis padat, sehingga membutuhkan kerja keras alat pencernaan, maka pada saat bersamaan tubuh kita harus bekerja ekstra keras antara membuang sisa makanan dan mencerna makanan padat yang kita santap.

    Akibatnya tubuh akan menjadi cepat lelah. Hal itulah kemudian yang membuat kita cepat mengantuk.

    Perlu kita ketahui, di dalam tubuh setiap manusia ada tiga tahap pengolahan makanan.

    Pertama adalah tahap pencernaan. Siklus waktunya adalah antara jam 12 siang sampai 8 malam. Pada waktu ini adalah waktu yang cocok tubuh kita mencerna makanan padat.

    Kedua adalah tahap penyerap/pemanfaatan. Siklus waktunya adalah dari jam 8 malam sampai 4 pagi. Dimana makanan yang telah diolah akan disalurkan ke seluruh tubuh sesuai dengan pemanfaatannya.

    Ketiga adalah tahap pembuangan. Siklus waktunya adalah dari jam 4 pagi sampai 12 siang.

    Jadi pada saat pagi adalah sangat baik bila kita bisa buang air besar untuk mengeluarkan semua kotoran dari dalam tubuh.

    Kesimpulannya agar terhindar mengantuk setiap pagi adalah usahakan jangan mengkonsumsi makanan padat, makanan gorengan, dan makan terlalu kenyang.

    Sebaiknya pilihlah makanan yang mudah dicerna tapi sarat protein dan kaya nutrisi. Seperti buah-buahan, sereal, dan jus sayuran/buah-buahan atau roti yang kaya serat dan telur rebus.

  • Anonim
    8 tahun yang lalu

    itu karna waktu tidurnya yg gk tepat :D

  • Anonim
    8 tahun yang lalu

    itu sih biasa,, hmpir semua org menglaminy.

    Mkny klw bru bgn tdr itu mandi or cuci muka, jgn lngsng natap layar hp.

    Sumber: Zigitzenxaxe@rocketmail.com
  • Bagaimana menurut Anda jawaban tersebut? Anda dapat masuk untuk memberikan suara pada jawaban.
  • Anonim
    8 tahun yang lalu

    setahuku itu tanda-tanda kurang darah atau bosan..

    saat kita menjalankan hal yang tidak kita sukai, kita akan merasa mengantuk karna kita tidak fokus dengan apa yang kita lakukan..

    aku sangat sering mengalaminya..

  • Anonim
    8 tahun yang lalu

    Itu Karena kurang darah ...

  • 8 tahun yang lalu

    sama aku juga gitu :D

Masih ada pertanyaan? Dapatkan jawaban Anda dengan bertanya sekarang.