Cara mengatasi insomnia di malam hari gimana Yach?

12 Jawaban

Peringkat
  • 8 bulan yang lalu

    tidur, hp lu matikan

  • 8 bulan yang lalu

    Kata tetangga Biasanya coli terus sampai lemes, atau baca baca buku, baca website, bikin mata lelah dan tenangkan fikiran

  • 8 bulan yang lalu

    Jangan begadang karna begadang akan merubah siklus tudur kita yg dari normal menjadi tidak normal, dsn jangan minum kopi sebelum tidur, dan usahakan jangan ada cahaya dan bermain hp sebelum tidur karna cahaya elektronik bisa membuat kita selslu terjaga

  • 8 bulan yang lalu

    Kurang makan sayur mungkin.

    Perbanyak makan tumis kangkung,bayem, sayur-sayuran deh pokoknya.

    Selebihnya batasi jam menonton TV, jangan membaca buku ditempat tidur , matikan HP, lampu, pejamkan mata. Semoga terlelapkan.

  • Bagaimana menurut Anda jawaban tersebut? Anda dapat masuk untuk memberikan suara pada jawaban.
  • 8 bulan yang lalu

    olahraga di siang hari nya, kalau terlanjur sudah malam gak bisa tidur bisa coba dengerin instrumen piano dari yiruma atau dengerin orang ngobrol, biasanya aku buka room hago atau camfrog, masuk aja dengerin lama lama ketiduran

    *pengalaman

  • Sugih
    Lv 7
    8 bulan yang lalu

    Kalo kamu molor sepanjang siang hari, tentu saja insomnia wajar terjadi. Jadi jangan tidur di siang bolong. Beraktifitaslah saat siang, tidur malam sebisanya kurang dari jam 10 dan bangun pagi sebelum jam 6.

    Rubahlah kebiasaan tidurmu supaya jam biologis mu normal kembali.

  • 8 bulan yang lalu

    Dengerin musik

  • 8 bulan yang lalu

    Maen judi online asal-asalan di http://qqpanda88.fun/ sampe kalah banyak dalam 5 menit dijamin gak insom lagi

  • 8 bulan yang lalu

    Minum obat batuk

  • 8 bulan yang lalu

    Kaki diangkat keatas, nyender dinding

Masih ada pertanyaan? Dapatkan jawaban Anda dengan bertanya sekarang.