Cara mengatasi insomnia di malam hari gimana Yach?
12 Jawaban
- 2 tahun yang lalu
Kata tetangga Biasanya coli terus sampai lemes, atau baca baca buku, baca website, bikin mata lelah dan tenangkan fikiran
- User SetiaLv 62 tahun yang lalu
Jangan begadang karna begadang akan merubah siklus tudur kita yg dari normal menjadi tidak normal, dsn jangan minum kopi sebelum tidur, dan usahakan jangan ada cahaya dan bermain hp sebelum tidur karna cahaya elektronik bisa membuat kita selslu terjaga
- 2 tahun yang lalu
Kurang makan sayur mungkin.
Perbanyak makan tumis kangkung,bayem, sayur-sayuran deh pokoknya.
Selebihnya batasi jam menonton TV, jangan membaca buku ditempat tidur , matikan HP, lampu, pejamkan mata. Semoga terlelapkan.
- Bagaimana menurut Anda jawaban tersebut? Anda dapat masuk untuk memberikan suara pada jawaban.
- 2 tahun yang lalu
olahraga di siang hari nya, kalau terlanjur sudah malam gak bisa tidur bisa coba dengerin instrumen piano dari yiruma atau dengerin orang ngobrol, biasanya aku buka room hago atau camfrog, masuk aja dengerin lama lama ketiduran
*pengalaman
- SugihLv 72 tahun yang lalu
Kalo kamu molor sepanjang siang hari, tentu saja insomnia wajar terjadi. Jadi jangan tidur di siang bolong. Beraktifitaslah saat siang, tidur malam sebisanya kurang dari jam 10 dan bangun pagi sebelum jam 6.
Rubahlah kebiasaan tidurmu supaya jam biologis mu normal kembali.
- 2 tahun yang lalu
Maen judi online asal-asalan di http://qqpanda88.fun/ sampe kalah banyak dalam 5 menit dijamin gak insom lagi
