Cara mengatasi insomnia di malam hari gimana Yach?

Answer 1

tidur, hp lu matikan

Answer 2

Kata tetangga Biasanya coli terus sampai lemes, atau baca baca buku, baca website, bikin mata lelah dan tenangkan fikiran

Answer 3

Jangan begadang karna begadang akan merubah siklus tudur kita yg dari normal menjadi tidak normal, dsn jangan minum kopi sebelum tidur, dan usahakan jangan ada cahaya dan bermain hp sebelum tidur karna cahaya elektronik bisa membuat kita selslu terjaga

Answer 4

Kurang makan sayur mungkin.

Perbanyak makan tumis kangkung,bayem, sayur-sayuran deh pokoknya.

Selebihnya batasi jam menonton TV, jangan membaca buku ditempat tidur , matikan HP, lampu, pejamkan mata. Semoga terlelapkan.

Answer 5

olahraga di siang hari nya, kalau terlanjur sudah malam gak bisa tidur bisa coba dengerin instrumen piano dari yiruma atau dengerin orang ngobrol, biasanya aku buka room hago atau camfrog, masuk aja dengerin lama lama ketiduran

*pengalaman

Answer 6

Kalo kamu molor sepanjang siang hari, tentu saja insomnia wajar terjadi. Jadi jangan tidur di siang bolong. Beraktifitaslah saat siang, tidur malam sebisanya kurang dari jam 10 dan bangun pagi sebelum jam 6.

Rubahlah kebiasaan tidurmu supaya jam biologis mu normal kembali.

Answer 7

Dengerin musik

Answer 8

Maen judi online asal-asalan di http://qqpanda88.fun/ sampe kalah banyak dalam 5 menit dijamin gak insom lagi

Answer 9

Minum obat batuk

Answer 10

Kaki diangkat keatas, nyender dinding