promotion image of download ymail app
Promoted

Cara mengatasi insomnia di malam hari gimana Yach?

12 Jawaban

Peringkat
  • 1 tahun yang lalu

    tidur, hp lu matikan

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • 1 tahun yang lalu

    Kata tetangga Biasanya coli terus sampai lemes, atau baca baca buku, baca website, bikin mata lelah dan tenangkan fikiran

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • 1 tahun yang lalu

    Jangan begadang karna begadang akan merubah siklus tudur kita yg dari normal menjadi tidak normal, dsn jangan minum kopi sebelum tidur, dan usahakan jangan ada cahaya dan bermain hp sebelum tidur karna cahaya elektronik bisa membuat kita selslu terjaga

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • 1 tahun yang lalu

    Kurang makan sayur mungkin.

    Perbanyak makan tumis kangkung,bayem, sayur-sayuran deh pokoknya.

    Selebihnya batasi jam menonton TV, jangan membaca buku ditempat tidur , matikan HP, lampu, pejamkan mata. Semoga terlelapkan.

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • Bagaimana menurut Anda jawaban tersebut? Anda dapat masuk untuk memberikan suara pada jawaban.
  • 1 tahun yang lalu

    olahraga di siang hari nya, kalau terlanjur sudah malam gak bisa tidur bisa coba dengerin instrumen piano dari yiruma atau dengerin orang ngobrol, biasanya aku buka room hago atau camfrog, masuk aja dengerin lama lama ketiduran

    *pengalaman

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • Sugih
    Lv 7
    1 tahun yang lalu

    Kalo kamu molor sepanjang siang hari, tentu saja insomnia wajar terjadi. Jadi jangan tidur di siang bolong. Beraktifitaslah saat siang, tidur malam sebisanya kurang dari jam 10 dan bangun pagi sebelum jam 6.

    Rubahlah kebiasaan tidurmu supaya jam biologis mu normal kembali.

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • 1 tahun yang lalu

    Dengerin musik

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • 1 tahun yang lalu

    Maen judi online asal-asalan di http://qqpanda88.fun/ sampe kalah banyak dalam 5 menit dijamin gak insom lagi

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • 1 tahun yang lalu

    Minum obat batuk

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
  • 1 tahun yang lalu

    Kaki diangkat keatas, nyender dinding

    • Commenter avatarMasuk untuk membalas jawaban
Masih ada pertanyaan? Dapatkan jawaban Anda dengan bertanya sekarang.